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青少年防脱发超干的干货,来了 [复制链接]

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北京知名痤疮医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210311/8736666.html
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由于精神压力大,现在青少年脱发已经越来越严重,一般表现为:

梳头、洗发时掉发量比平时多,头发出油不多,头皮屑不多,发量整体减少,无特殊头皮区域掉发。

这种情况的脱发一般不需要特别的治疗,很多人有这种情况过于紧张,去吃中药,其实没有必要,主要缓解方式还是饮食、作息、补充营养及一些简单护理。

一般饮食调整

1.饮食中要少油少盐

在校学生可以准备一碗水,将学校的饭菜先用水过一遍再吃,去除多余的油脂和盐分。

过多油脂会使皮脂腺分泌更多的油脂,皮肤会变差,头发也会变*变枯,容易脱落。

2.多吃蛋白质高的食物

牛奶、鸡蛋、牛肉、*豆、黑豆等等,头发的主要成分是蛋白质,脱发时补充蛋白质是基本操作,这里就不多说了。

其他饮食补充

1.维生素B族

主要是维生素B2和B6,维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢,维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢,这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有千丝万缕的关系,而且是水溶性蛋白质很容易缺乏。

2.黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质和不饱和油脂,还有维生素E和多种微量元素,这些都是有益头发生长的物质,但每天的食用量不要太多,一小勺就够了,多吃会导致头皮出油过多。

3.*豆、黑豆

*豆、黑豆不仅含有丰富蛋白质,还含有特殊的成分:大豆异*酮。大豆异*酮是一种植物雌激素,能够促进头发的生长,每天喝一杯豆浆,能够有效预防和缓解脱发,当然,最好不要加糖。

加强头皮血液循环

1.头皮按摩

2.热水泡脚

3.激光生发帽/头盔

除上述情况,还有最关键的一点:

缓解压力

青少年脱发主要是压力导致的,学生的压力主要来自学习,在学习过程中要注意调整自己的情绪,感觉到压力大的时候可以去跑跑步,运动能够有效的缓解压力。总之,脱发并不是什么大问题,科学对待,积极解决,好形象是没有问题的。

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