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担心色素吃多了,身体受到伤害多吃这些黑色 [复制链接]

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儿童白癜风早期图片 http://m.39.net/news/a_5398501.html

食物在色素的调和下颜色变得更加鲜明靓丽,让人看着更有食欲,但是含有添加剂的色素,逐渐累积的*素会损害我们的身体。下面介绍的有一些黑色食物,让你健康的身体更加健康。

黑芝麻含丰富能让头发变多变黑的维生素E、蛋白质等营养,可以补肾,养血。

炒制、烘焙食物黑芝麻能释放出诱人的麻香以及酥脆的口感。芝麻独有的香味让人驻足,很多食物加了它更是锦上添花,很多菜品和甜品都会在放点黑芝麻,增加食物的味道和造型的颜值。

生活节奏越来越快,早起之后一不小心就会忘记了吃点东西,导致不同程度的胃病出现,影响上班效率。如果每天在上班前或者在茶水间里泡上芝麻糊能够缓解早上没吃的饥饿感。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量,毕竟早上是一天之中营养的基础,能量的储备。

黑枸泡茶才是它的高大上吃法,析出花青素后一饮而尽,虽然营养泡了水里但是营养本体也是含有人体所需的营养。可以有效的预防近视,对视力有一定的保护作用。因为工作压力和生活放松,大家都习惯了对着电脑和手机,一呆可能就是十几个小时,黑枸杞就可以备起来了。对于在乎颜值的人来说,黑枸杞中的“花青素”还可以减少皱纹,,很适合爱美的把黑豆作为美容护肤和延缓衰老的食疗的食物之一。老人们也很需要这个黑枸杞,能够改善部分血管的功效,促进松软的血管里的血液循环还能维持血管的弹性,还能呢个有效的缓解身体浮肿。

黑豆含有丰富的营养物质,而且它的蛋白质比*豆更优质且容易吸收,用它来制作零食也很赞。长时间高专注用眼,脑子就会放空,注意力也会下降,黑豆含有的营养在一定程度上缓解眼睛度数的升高。要注意一点,太高的温度容易破坏其中的有些营养。

冻干黑豆保留了更多的营养,也赋予了黑豆酥脆,就小小的一颗,解馋磨牙也挺适合的,消遣消遣时光。还有一种是用醋泡来泡黑豆,因为很多营养成分在酸性溶液中比较容易被释放出来,很适合上班人士。不喜欢太酸的。可以加点蜂蜜在醋泡黑豆里,中和一下酸味,让受不了醋酸的人士能吃下健康的酸甜小黑豆。干炒黑豆比醋泡黑豆更好吃一些,但是在干炒的过程中容易丧失部分营养素。黑豆在不会加油炒制,可以减少热量负担,吃起来更加咸香酥脆。

多吃点黑色食物,给你的身体添加一点健康。

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