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头发为何会变白,是因为身体缺少什么呢 [复制链接]

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虽然人们生活水品的不断提高,但长期生活在“高压”状态下,精神紧张,情绪压抑,很容易催生头上一片“霜”。中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不足,毛发失去濡养,故而花白。

白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅*等亦可出现白发。

对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

生活与工作双重压力

现在患抑郁症的人多了,许多是由于双重压力导致的。一些人容易情绪失控、精神高度紧张、长期睡眠不足等,都会造成气血不足,肝肾两虚,从而引起白发。因此,学会适当放松自己,平时多做深呼吸、健走来转移注意力,消除疲劳保持一个良好的心态。此外,还可以尝试下班后,泡泡热水脚,也可以舒缓压力。饮食上,如盐、油、糖、煎炸、油腻、辛辣食物都要少吃。

咱们就一起来看一下白发是怎么产生的?

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。

不同部位长白发缺什么?

中医认为,头顶、后脑长出白发,多是肾气不足;两鬓长出白发,认为是肝胆不足;前额长出白发,多为脾胃失调。头发与肝肾关系紧密,中医将肝藏血、肾藏精主要体现在头发上。当肝肾虚的人,精血自然不足,头上毛囊无法获取足够养分,合成黑色素的水平将减弱,出现白发。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

前额白发:脾胃失调前额对应的反射区是脾胃。调理好脾胃对预防前额白发很有帮助。脾胃不好的人常腹胀、腹痛、胃酸,有的伴有口臭、四肢浮肿等,都是脾胃虚寒的症状。调理:姜功效:鲜姜辛温、具有散寒发汗、温胃镇痛的功效

后脑勺:肾气不足后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经弱的人有尿频、尿失禁、小便不畅等。调理:男性:食动物肾、狗肉、羊肉、核桃、黑豆等。女性:食栗子、枸杞、首乌等。

白发食疗法

芝麻糊黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净,晒干,将其炒出香味,但勿炒焦,然后将已浸1小时的米取出,与黑芝麻混合,一起磨碎,磨过2~3次后,再用纱i食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

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