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女人要想不显老,注重内调很重要,常吃这5 [复制链接]

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导语:女人要想不显老,注重内调很重要,常吃这5种食物,脸色红润气色佳

提起中年女人,大家脑海中总是脸色差、身材走样的印象。可是曾几何时她们也是清新亮丽的小姑娘,只是生活的操劳让她们不复往日芳华。试问哪个女人不爱美呢?可是作为妻子、妈妈,要照顾的人太多,似乎总是轮不到好好爱自己,导致“中年感”尽显。年龄越大,越没有底气和自信。

作为女人要花时间经营自己,年龄只是标签,呈现的状态才是你生活的底气。让自己摆脱“中年感”的困扰,除要坚持适量运动,保持好心情,最关键的就是日常饮食。俗话说“外养不如内调”,今天给大家分享5种健康美食,好吃又养颜,看看有你喜欢的吗?

女人要想不显老,注重内调很重要,常吃这5种食物,脸色红润气色佳

1、西红柿

对于爱美的女性来说很难接受自己容颜衰老,但是,衰老是每个人逃避不了的现实。随着年龄增长机体老化速度加快,如果可以下一番功夫积极对抗,可以取得效果。

建议女性平时多吃西红柿,西红柿作为健康的蔬菜,其含有的抗氧化物质很丰富,可以提供维生素C,番茄红素,从而达到抗氧化功效,除了减少自由基产生,还可以滋养皮肤,美容养颜。

另外,番茄中营养成分还可以减少紫外线对皮肤带来的伤害,从而达到抗衰老效果。当然,西红柿含有的纤维素丰富,可以加速有害物质排泄。

2、黑芝麻

黑芝麻不仅作为食疗的食材,还可用于药物,在中医上,黑芝麻性平,入肝、肾两经,有养肝补肾、乌发明目、补中益气等多种功效,多用于腰酸背痛、头晕眼花、视线模糊等。

另外,在抗衰老上面,黑芝麻中丰富的卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,既能起到抗氧化、抗衰老,还能起到美容护肤、保护秀发等作用。

但由于黑芝麻的脂肪含量较高,每次不宜多吃,不超过10g左右即可。

、小米

小米是一种容易被消化与吸收的食物,同时,它还可以促进人体分泌出一种名为血清素的物质,这种分泌物属于较为温和的纤维物质,对于经常便秘的失眠的人来说,具有一定的改善作用。

除此之外,小米还可以帮助人体起到排*养颜、清热利尿的作用,这能够在一定程度上延缓衰老的进程。

4、鸡肉、鱼肉等高蛋白食物

众所周知,蛋白质是人体运行所必需的营养元素,但是并非所有食材中的蛋白质,都是易于我们身体吸收和利用的。而对于女性来讲,我们若是想要延缓自己衰老的速度,保持青春的体型,为身体补充充足的蛋白质是必不可少的。

一般来说,像鸡肉、鱼肉等食物中,所含有的蛋白质非常有利于身体的吸收和消化,不仅如此,这类食材往往其脂肪和胆固醇的含量比较低,女性常吃鸡肉、鱼肉等高蛋白食物,不仅可以为身体补充充足的蛋白质,而且还能减少脂肪和胆固醇的摄入,以此来降低身体患上高血压、高血脂和肥胖的风险,这在一定程度上也更有利于延缓机体的衰老,呵护器官的健康。

5、绿茶

想必大家都有听说过“女人都是水做的”这句话,这是因为女性体内的水分要比男性体内的水分所占比重要更多一些,因此多喝水对于女性朋友们的身体健康来说大有益处,其实不仅女性需要多喝水,男性在日常生活中也需要养成良好的多喝水习惯。

此外建议大家如果条件允许的情况下,可以通过喝绿茶来补充体内的水分,在绿茶中含有较为丰富的抗氧化剂,这些抗氧化剂可以有效的恢复受损的皮肤,并且也可以有效地提高肌肤的抗损能力。

此外在绿茶中含有大量的茶多酚,茶多酚对于皮肤的氧化以及抗衰老来说具有较大的帮助,因此在日常生活中,女性朋友们如果坚持饮用绿茶,可以对身体健康以及延缓衰老等方面来说,起到较为良好的积极作用以及效果。

建议搭配这两件事,“冻龄”其实很简单

1、切勿生气

女人生气是一件非常严重的事情,因为女性身上的毛病非常多,生气会让乳腺问题越来越严重应该是大众共识了,但是生气垮脸这个共识还没养成,大家就一定要记住,心态养人。如果没有良好的心态,郁郁寡欢就会让面部越来越阴郁,你的心情是会展现在脸上的。

所以能不要生气就尽量不要去生气,生气的人多数都爱皱眉头,皱纹的产生有多显老不必我说了,另外生气对于身体内部也没有好处,一个失去健康的身体注定也要失去美貌。

2、学会食疗

在中国,一直有用食物养人的理论,例如雪梨润肺,腰果补肾等等,但是有些人并不知道,其实通过食物疗养身体,也能起到治疗疾病的作用。

那么,什么是食疗?

食疗又称“食治”,从中医的理论上说,这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能,让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗,这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方!

可能科学也无法解释这些食物到底有多强!

一、苹果加上小米煮着喝,血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天,眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃,坚持吃几天,记忆力增强了。

四、猪心配上莲子,坚持喝几天,晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母,咳嗽痰医院了,还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量,建议您如果有条件的话,现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元,它非常完整的总结了食疗这方面的理论,上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的,你只要看了,拿来用都会有效,记得分享给有需要的人。

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