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黑芝麻不光只有乌发的功效,这些功效和注意 [复制链接]

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黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等,《本草纲目》称”服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生“,介绍了黑芝麻的神奇功效。众所周知,黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;另外,像是其中含有的铁和维生素E也是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近毫克,而每百克牛奶中钙含量才毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

让头发乌黑发亮。黑芝麻里含有能够促进黑色素合成的成分,让头发毛囊中的黑色素细胞分泌黑色素增多,从而减少白头发,让头发看起来更加的乌黑发亮。

黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸,而亚油酸就占了一半,亚油酸是肌肤美容的理想元素,当人体缺乏亚油酸时,容易出现皮肤干燥,血管中胆固醇沉积症状,因此亚油酸又有美肌酸之称。

一般人群均可食用。特别适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人等人食用。此外,身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者也可食用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。同时男子阳痿、遗精者也应忌食。

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