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怀孕生产营养很重要,燕窝可以这样吃 [复制链接]

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许多宝妈在怀孕后,开始吃燕窝,但清炖燕窝、冰糖燕窝已经吃腻了,今天小编就和大家分享一下适合怀孕燕窝的做法。

怀孕期间燕窝的进食。

芝麻糊燕窝

燕窝和香味浓郁的麻糊搭配,绝对不是一道黑菜。芝麻味浓,有补肾、利发的功效ywy

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,据说孕期吃黑芝麻糊,宝宝出生后头发乌黑亮丽,再配上燕窝的美白效果,可别太好看。

方法也很简单,先将燕窝炖熟,再泡上一碗黑芝麻糊,再根据口味加入冰糖水,拌匀即可。市场上的黑芝麻糊出度不高,还有一些添加剂,可以自己买芝麻回来炒熟磨成粉。

冰糖是好东西,芝麻糊也是好东西,不过都是高油高糖的东西,别老吃啊。

麦片粥

早晨空腹吃燕窝适于吸收,但孕妇的肠胃功能其实很弱,燕窝粥很适合孕妇食用ywt

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。有两种做法可以做燕窝粥:一是分别炖,然后混合;二是先将粥煮熟,再将燕窝放在一起炖约30分钟。

莲藕燕窝

因为怀孕导致孕妇肠胃吸收能力不好,可以早上冲一点藕粉燕窝,有改善脾胃疲劳cfa

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,没胃口的作用。做法与燕窝芝麻糊相似,先把藕粉调好,等燕窝煮熟后再把它拌匀。

花生奶燕窝汤

残余的催乳效果,在各种月子餐上频频出现。首先把花生下锅煮熟,炖到花生烂了再把它放在燕窝里炖大约25分钟,差不多熟的时候再倒入牛奶,加热即可食用。有利分泌物分泌。

燕窝丝瓜汤

丝瓜子有通络作用,产后服用丝瓜子汤有益。

制作方法:将一颗丝瓜切碎,先下锅炒香,加水煮汤,然后将燕窝放入汤汁中,上锅炖。

燕窝炖木瓜

生后还要吃水果ywk

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,木瓜燕窝是水果燕窝的经典做法。木管子去皮切成小块,和燕窝一起炖,出国前还可以加牛奶,把发泡后撕成细丝的燕窝放进木瓜里面,取出部分果肉,上火煮30分钟,再上一锅火煮稍好些。

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